Ein achtsames E-Book für hitzegestresste Tage
 
Dieses E-Book ist dein sanfter Kompass für den Sommer – liebevoll, fundiert und alltagstauglich.
Es richtet sich an Menschen mit psychischen Belastungen, chronischen Erkrankungen, Neurodivergenz oder einfach einem sensiblen Nervensystem – und zeigt, dass Selbstfürsorge kein Luxus ist, sondern ein Überlebenswerkzeug.
Statt Hochglanz-Coaching gibt’s hier echtes Wissen, ehrliche Worte und konkrete Tools für heiße Tage, an denen alles zu viel ist.
 
Das erwartet dich:
🧠 verständliche Infos, warum Hitze dein System überfordert – und du nichts falsch machst
🌾 Selfcare-Routinen für erschöpfte Tage (inkl. Entscheidungshilfe)
🧘 Yin-Yoga- und Atemübungen für heiße Tage – liebevoll erklärt
🪷 Yogaphilosophie als alltagstauglicher Begleiter
📝 Reflexionsseiten & Mitmachübungen
🐢 5 Affirmationskärtchen zum Ausdrucken – mit niedlicher Schildkröte
📖 28 Seiten achtsamer Content, sofort downloadbar als PDF
 
Ob du bei 30 Grad im Bett liegst, im Schatten durchatmest oder im Alltag nach einem Rettungsanker suchst – dieses E-Book ist für dich da. Kein Leistungsdruck, kein „du musst nur positiv denken“, sondern echte Begleitung.
 
Du darfst langsamer machen.
Und du bist es wert, dich gut zu behandeln.
 
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📄 Format: Digitales PDF (sofort nach Kauf downloadbar)
🖨️ Optional: zum Selbstausdrucken geeignet