Themenwoche Trauma: Achtsamkeit
- Jasmin Darge
- 28. Jan.
- 1 Min. Lesezeit
Aktualisiert: 1. Feb.
Achtsamkeit bedeutet nicht, still zu sitzen und „alles auszuhalten“.
Gerade mit Trauma kann Stille überwältigend sein.
Zu viel Raum. Zu viele Gedanken. Zu viele Erinnerungen.
Im traumasensitiven Yoga verstehen wir Achtsamkeit anders:
Nicht als Kontrolle.
Nicht um Perfektion zu erlangen.
Sondern als freundliches Wahrnehmen dessen, was jetzt da ist.
Über den Körper.
Über Atem, Bewegung, Bodenkontakt.
Über das Spüren von Spannung und das Recht, darauf zu reagieren.
Du darfst entscheiden:
Bleibe ich noch?
Verändere ich etwas?
Mache ich Pause?
Alle diese Optionen sind richtig.
Alle stärken Sicherheit und Selbstwirksamkeit.
Yoga kann dir so helfen, deinen Körper wieder als sicheren Ort wahr zu nehmen, ohne zum Selbstschutz in dissoziative Zustände abzudriften.
In dieser Themenwoche geht es genau darum:
Achtsamkeit als Anker zum Hier und Jetzt.
Für eine sichere Beziehung mit deinem Körper.
Nicht gegen dich, sondern für dich.
✨ Online oder im Studio in Nürnberg
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